武汉心理咨询：春日情绪密码 | 为何我们在春天如此“情绪化”

当第一缕春风轻柔拂过脸颊，大地从沉睡中苏醒，繁花似锦、绿草如茵的春日画卷在眼前徐徐展开。可你是否留意到，在这生机勃勃的季节里，我们的情绪也如同被施了魔法，悄然发生着变化。

你或许有过这样的体验，熬过了漫长沉闷的寒冬，春日暖阳洒下的瞬间，心情也跟着豁然开朗。这背后可是有科学依据的。随着春季白昼渐长，阳光这位“情绪魔法师”开始大展身手，促使大脑源源不断地分泌血清素。它就像是一把神奇的钥匙，开启了我们心情愉悦的大门，那些平日里的压力与阴霾，都在血清素的轻抚下渐渐消散，让我们脚步轻快，脸上不自觉挂满笑容。

天气回暖，禁锢在室内的身体也开始蠢蠢欲动，户外踏青、慢跑成了不少人的春日必修课。身体动起来的时候，内啡肽也欢快地在体内奔跑。每一次呼吸新鲜空气，每一步踏在松软草地上，内啡肽带来的活力感就如春日溪流，潺潺流淌进心间，赋予我们满满的朝气，仿佛能一口气征服眼前的高山，拥抱整个春天。

但春天也并非只有甜蜜一面，它偶尔也会给情绪添点“乱”。气温像坐过山车般起伏不定，前一刻还暖风和煦，下一秒可能寒风凛冽。人体的生物钟在这频繁变化中晕头转向，情绪也跟着“摇摆不定”，莫名的烦躁、焦虑会悄然爬上心头，让人在大好春光里也有些不知所措。

对部分深受季节性情感障碍困扰的朋友来说，春天本应是希望曙光，但奇怪的是，季节转换时，旧愁未解，新忧又来。冬季型 SAD 患者虽盼来了光照增加，病情或有缓解，可有些人却陷入情绪的短暂混沌，还有极少数人，反而在这万物生长之际，被抑郁情绪缠上，如同春日里的一抹不合时宜的阴霾。

更别提恼人的花粉过敏了。鼻子堵塞如同被塞进棉花，皮肤瘙痒似有小虫爬动，彻夜难眠、无心赏景，低落焦虑情绪自然乘虚而入。本应尽情享受春日盛宴，却因过敏被困在身体不适的“牢笼”，心情也随之跌入谷底。

春日里，我们的情绪就是这般与自然交织、共舞。了解这些情绪密码，当春日情绪泛起涟漪，无论是喜悦的浪花还是烦恼的暗流，我们都能坦然处之，不负这大好春光，让心灵在春天绽放属于自己的绚烂之花。