武汉心理咨询：一个人抑郁时，身体会发生的6个变化

抑郁从来不是毫无征兆发生的，往往都有迹可循。为了方便大家结合自身情况做出判断，今天分享一下抑郁后身体上会发生的6种变化。

失眠or睡眠过多

经常半夜两三点醒来，醒来后很难再度入睡，甚至会陷入极度低落和绝望的情绪中，同时伴有白天功能降低。

身体疼痛

不同人体现身体疼痛的位置也不同，但在临床上普遍持续时间都超过六个月。其中，有的人会表现为头痛，也被称之为“紧张性头痛”。还有的人会在肌肉和关节出现莫名且持续的疼痛，更有甚者在胸口处有划伤感，腹部有下沉感。

食欲减退or增加

肠道除了吸收和排泄的主要功能，同时它也可以控制人的情绪，所以它也被称为人的“第二大脑”。而抑郁后的人则会出现肠胃功能的紊乱，比如常见的胃食管反流，因为不良的情绪是会影响肠胃蠕动，导致消化液分泌出现异常。

频繁手抖

抑郁后的人会引起自主神经功能紊乱，继而出现手抖、心悸、出汗、头晕等症状。而且抑郁往往会伴随一定焦虑和痛苦的情绪，在这种紧张情绪的作用下就会造成手部的抖动。

疲劳or精力不足

抑郁是对整个人的免疫系统做出攻击，在长期的对抗下人的身体自然会感到精力不足。疲劳和精力不足很容易和其他病症共病，但抑郁后的人在这个过程中通常还会伴随对自身无价值感的贬低和过分自责。

运动性激越

关于运动性激主要集中在老年人抑郁后的人群，而这里的激越主要是指身体上明显的坐立不安，有过多肢体活动（抓头发、捶胸顿足、撞墙等）。

但是，如果我们发现在很长一段时间里自己确实频繁出现上述几种身体变化，内心也不必过于恐慌。这说明身体在提醒我们需要外部资源（心理咨询、家人、朋友等）来支撑自己，而不是一味吞噬自我。

要知道，人和人之间都是通过关系作为纽带形成联结，而抑郁者更像是大海里孤立前行的船只，如果有机会能够选择靠岸也是融入关系的一种方式。

武汉圣心安诺心理咨询，与您一起遇见更美好的自己。