和别人吵几句，就会越想越气，一整天都沉浸在愤怒中；心情稍微有点好转，碰上不顺心的事，又会陷入失望、沮丧、压抑里；容易情绪化，忍不住对亲近的人发脾气，事后又特别后悔…… 你是不是也常常被情绪击中？情绪，仿佛是个嚎啕大哭、无理取闹的婴孩，只想让它赶紧别哭，安静呆着。但不知你有没有想过：婴儿不哭泣，这会有多可怕？什么意思？先给你分享我朋友的一段私密恋情吧。他们谈了5年，准备谈婚论嫁，想着去哪里度蜜月时，...

生活中，看似互不相干的事情，却可能有着某种内在的联系，你的一个小小的举动不仅会影响自己，也会影响到周围的每一个人。美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。1费斯汀格在书中举了这样一个例子。卡斯丁早...

焦虑是一种非常常见的负面情绪，短期的焦虑并不会太影响生活和身体健康，在一定程度上反而有益于我们的生活；但如果长期处于焦虑的状态，就需要引起警惕了。当你觉察到自己焦虑了，不妨试试以下6个方法帮你减少焦虑，快速平静下来，重获生活的掌控感。“足够好”就是完美很多完美主义者总是试着尽最大的努力，去完成自我设定的目标，殊不知会给造成更大的压力和焦虑感。告诉自己，我不必每场考试都紧张，我不必一直要赢。通过这种...

当第一缕春风轻柔拂过脸颊，大地从沉睡中苏醒，繁花似锦、绿草如茵的春日画卷在眼前徐徐展开。可你是否留意到，在这生机勃勃的季节里，我们的情绪也如同被施了魔法，悄然发生着变化。...

失眠和焦虑是现代社会中普遍存在的问题。许多人都有过失眠或焦虑的经历，甚至有些人会同时出现这两种情况。...

最关注同时也最无奈的事情，莫过于生活中总是控制不住自己的情绪，伤害到别人的同时，自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。...

内在小孩的需求得不到满足、情绪得不到释放、价值观得不到肯定，她就会一直蹲在那里哭泣，停止成长。...

最头疼的事情，莫过于生活中总是控制不住自己的情绪，伤害到别人的同时，自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。...

这些对自我负面的评价，让我们在处理事情的起步阶段就做出一个负面的预期，带来额外的焦虑压力，更容易、把事情办砸。...

抑郁从来不是毫无征兆发生的，往往都有迹可循。为了方便大家结合自身情况做出判断，今天分享一下抑郁后身体上会发生的6种变化。...

细看精神内耗，其实是由两方面组成的：负面的认知+负面的情绪。...

双相情感障碍的成因复杂，生物、心理和社会环境诸多方面因素都参与其发病过程。...

在心理学的广阔领域中，强迫症作为一种普遍的焦虑障碍，长久以来受到专家学者的广泛关注。...

越来越习惯固定的人际交往方式与人际圈，也越来越难以走出舒适圈的范围，对某些未知的社交活动，产生越来越明显的焦虑与逃避愿望...

我们常常听到“情绪稳定”被描述为理想的状态。然而，真正的情绪自由，可能意味着我们需要重新定义什么是“稳定”。...

自伤行为是指个体故意对自己身体造成伤害的行为，这可以包括切割、烧伤、打伤、咬伤等多种形式。...

情绪，这个精神海洋中变幻莫测的力量，时常像一场突如其来的浪潮，将我们卷入其中。...

原生家庭的影响力不可小觑。它如同一座园林，塑造了我们个性的基础，同时也设定了我们成长的边界。...

童年创伤是一种深刻的心理伤害，它可能对个体的长期发展产生严重影响。...

抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅影响人的情绪状态，还可能对日常生活产生深远的影响。...