武汉婚姻咨询：结婚多年，长期压抑、焦虑

来访基本情况

来访F，45岁，再婚3年，压抑焦虑
来访表示，自己再婚4年里一直很压抑，经常争吵、感觉不幸福、活着很痛苦，做什么都高兴不起来。经常性头疼、失眠，去检查又没什么问题，怀疑是心理问题。

中度抑郁焦虑
像来访F这种由于婚姻关系紧张、冲突导致的心境障碍非常多，需要系统性心理干预，帮助解决婚姻中的困扰、夫妻沟通方式问题，化解矛盾，同时处理忧郁、焦虑等负面心理。

咨询目标
①第一阶段目标
处理负面情绪部分，改善并缓和当前与丈夫的紧张关系，建立信赖的归因，化解对丈夫情感不信任的情绪：调整"关系期望"，即，接纳丈夫的现实情况，包括丈夫的性格及经济能力：重新调整"假定"相处方式，提高婚姻家庭生活健康愉快的满意度。

②第二阶段目标
建立良好的沟通模式、增强其适应能力、完善来访者的个性，促进心理健康的发展。

咨询方案
婚姻的认知不同，在关系紧张的夫妻中是显而易见的，在婚姻的认知因素中，至少存在着影响、或造成夫妻关系紧张的五种认知因素：选择注意、归因、期望、假定、标准。婚姻中，夫妇存有的各自认知差异、行为表现差别大小，对配偶情感的亲密程度有重大意义。

运用CBMT，深度剖析来访夫妻关系紧张的原因，化解矛盾与冲突，帮助来访获得目标的实现。

通过认知行为，帮助来访掌握认知模式，成为自己的疗愈师。引导来访去识别负性的自动思维，并及时采取修正措施，从而达到减缓忧郁等不良情绪的目的。

咨询效果
来访表示：心理咨询后，整个人的心胸感觉开阔很多，更加懂得接纳、心态平和，夫妻关系较咨询前融洽，对婚姻生活有了新的认识和理解。

武汉圣心安诺心理咨询，与您一起遇见更美好的自己。