武汉情感咨询：介意男朋友前任，我该怎么办？

来访基本情况

来访女，27岁，总是对男朋友的前任耿耿于怀

来访表示，她和男朋友相处半年了，这是她的第2次恋爱。

两人刚在一起时很甜蜜，但是后来知道男朋友有过一个谈了3年的前任，曾经都到了谈婚论嫁的地步。双方家长都互相认识，以后回家难免会见面。

这让来访觉得无法接受，回去之后质问男友，可男友却觉得这不是什么大事，来访心理介怀，于是两人不欢而散。来访后来觉得应该相信男友，可是每次和男友约会、牵手、拥抱的时候，总会脑补男友和他前任在一起时是怎样的。

于是来访总是质问男友和他前任在一起的细节，来和自己作比较，即使男友再三保证对感情的忠诚，也没能让来访释怀。久而男友的前任成为来访心里的一根刺，导致来访心情郁结，无法好好生活，而两人的感情也充满裂痕。

了解来访情况后，我们发现来访陷入了“回溯性嫉妒”，即过于介意伴侣的感情经历，从而令自己不愉快。我们通过对来访成长经历的探索，发现导致来访情绪困扰的主要原因是她在感情中缺乏安全感。

原来来访有一个姐姐，家里人都更疼爱姐姐，来访的需求经常得不到满足，而姐姐轻而易举就能得到关注；家里人还会经常比较姐妹俩的成绩、生活习惯。

童年时期受到的不公平对待给来访造成了心理阴影，因此来访执着于在感情里成为唯一。

咨询方案
1、勇敢面对问题
引导来访认识到自己的情绪困扰不完全来自男友的前任，更多的是童年的创.伤导致安全感的缺失，所以害怕被抛.弃。.鼓励她勇敢面对内心的恐惧，探索恐惧的根源，并能够正视这些问题。

2、纠正来访不合理的信念
让来访痛苦的并不是真实发生的事情，而是来访的想象。通过正念，引导来访通过静坐、冥想等方式静下心来，减轻情绪负担。

3、专注自己帮助来访建立自信
鼓励来访培养自己的兴趣爱好，积极参与社交活动，专注自身提高，提升自我价值感，并且获得感情之外的幸福。

咨询效果
经过疏导，来访不再过度关注男友和前任的经历，而是专注感情本身，二人的感情也越来越好。

武汉圣心安诺心理咨询，与您一起遇见更美好的自己。