武汉心理咨询：29岁研究生，工作受挫，辞职在家躺平

来访基本情况
小王，29岁，研究生毕业，从上一家公司辞职后开始重新找工作，每次面试都以失败告终。面对这些挫折，来访的自信心逐渐受到打击，她开始怀疑自己的能力和价值，这让她感到非常挫败和焦虑。

目前，已经在家躺了一个多月，她对找工作的希望和动力逐渐消失。她发展出了对面试的恐惧，一听到"找工作"这三个字就会感到紧张和焦虑。这种应激反应进一步加剧了她的困惑和压力，导致她无法积极地面对求职挑战。

咨询方案
1、在咨询过程中，与来访建立信任关系，并帮助她理解自己的情绪和挫折感。我们一起探索了她内在的自我质疑和对未来的担忧。

通过倾听和共情，帮助来访认识到，找工作的困难并不代表她个人的失败或无能，而是当前就业市场的竞争激烈性和可能存在的其他因素。

2、帮助来访重新审视她对工作的期望和目标。一起探索了她真正感兴趣的领域，并制定了一份职业规划方案。

通过重新明确自己的兴趣和目标，来访逐渐恢复了对未来的信心，并开始积极寻找适合自己的工作机会。

3、针对来访的面试恐惧提供了一些应对策略和技巧。

我们进行了角色扮演练习，帮助她准备面试中可能遇到的问题，并提供了放松和调节情绪的方法。

通过逐渐暴露于面试环境，并实践积极的应对措施，晴晴逐渐克服了她的面试焦虑。

咨询效果
在咨询的最后阶段，来访展示出了积极的变化。她重新找回了对自己的自信，并开始主动参与求职活动。通过持续的支持和指导，晴晴蕞终找到了一份令她满意的工作，并展开了新的职业生涯。

武汉圣心安诺心理咨询，与您一起遇见更美好的自己。