武汉心理咨询：26岁女子因工作中度焦虑，夜夜失眠

来访基本情况
来访N，26岁，目前在一家大型企业工作，中层管理职位。
近两个月，常感到焦虑和紧张。
晚上难以入睡，白天常常感到疲劳和无法集中注意力。担心自己的焦虑会影响到工作和生活，甚至可能导致身体健康问题，所以前来寻求帮助。

综合评估
与N女士进行了深入的沟通和了解后，发现她对自己的期望很高，希望在职场上取得更好的成绩和表现，但是同时她也承受着很大的压力和挑战。她常常工作超时，缺乏充足的休息和放松，感到精疲力尽，导致她的情绪波动很大，常常情绪低落、易怒或者焦虑。

咨询方案
针对来访的具体情况分析，适合认知行为疗法。
来访做了心理咨询后，恢复了正常的工作和生活，并建立的良好了心理应对能力。

在咨询的过程中，引导N士探索自己内心的情感和思考，并帮助她建立积极的心态和信念。
我提供了一些自我管理技巧和情绪调节方法，例如呼吸练习、冥想和身体运动等。同时，我也鼓励她与同事、家人和朋友保持良好的沟通和互动，增加社交支持和帮助。

咨询效果
来访自述：通过心理咨询，我学会了更好地管理职业焦虑，也增强了职业发展的规划能力和情绪调节能力，我更加了解自己，而且能够更好地应对职场中的各种困难和挑战，实现了职业和心理的双向成长！

武汉圣心安诺心理咨询，与您一起遇见更美好的自己。