武汉心理咨询：原生家庭困扰——与父母关系紧张怎么办？

来访基本情况

来访M、28岁、与父母关系紧张
来访表示：与父母关系一直不好，尤其十分害怕父亲，跟父亲见面相处都会十分的紧张、害怕、情绪崩溃；近期因为父亲的到访，自己严重失眠、焦虑，已经影响到了生活和工作。
想要进行心理疏导，希望改善情绪状态、缓和亲子关系。

了解来访的童年经历、梳理问题，通过oh卡引导来访看到自己的资源和自己的闪光点，通过正念让来访尝试接纳和肯定自己。
和来访一起梳理对于父亲和母亲的看法。
几次咨询后来访反馈睡眠有所改善，虽然偶然仍会烦躁和紧张，但是不会情绪崩溃了。

第2阶段：

来访提出了新的问题，虽然在与父亲的关系中来访已经做出了改变，但内心却十分内疚、觉得自己不够好。希望做出改变，但又害怕做出改变。
在咨询的过程中，通过沙盘引导来访看到自己的潜意识冲突，鼓励来访制定计划、进行尝试。

咨询效果
来访状态有很大的改变：接纳原生家庭、卸下内心沉重的包袱、跟自己和解，整个人精神好了很多。